Come aumentare l’autostima?


Scritto da Areastream


Come aumentare l’autostima?

L’autostima è la percezione che si ha del proprio valore come persona e delle proprie qualità.

Come aumentare l’autostima partendo da te stesso

Non nasce innanzitutto dalle cose che fai, o da altri parametri “oggettivi”, ma dal modo in cui consideri te stesso, da un apprezzamento riferito a te per la persona che sei. Anche per questo motivo è sempre possibile migliorare la proprio autostima e combattere il pessimismo cosmico che si manifesta con pensieri negativi come: “sono un fallito”, “non otterrò mai niente”.

Come aumentare l’autostima: i consigli pratici

Ecco dunque alcuni suggerimenti:
1) Smetti di paragonarti agli altri, la tua vita è unica e degli altri non sappiamo sempre tutto.
2) Scopri i tuoi valori e i tuoi obiettivi, questo ti aiuterà a prendere le decisioni migliori e ad essere più focalizzato su ciò che vuoi raggiungere nella vita.
3) Coltiva le tue passioni e pratica delle attività che ti facciano sentire bene.
4) Circondati il più possibile di persone che ti amano e che ti apprezzino e che ti accettino per quello che sei. Le persone che ti circondano hanno un forte impatto sulla tua vita.
5) Fai una lista delle tue qualità e degli obiettivi raggiunti, incluse capacità, esperienze, talenti, virtù e qualsiasi altra qualità che possa farti sentire bene con te stesso. Per farlo prova a rispondere alle seguenti domande: Cosa mi piace di me stesso? Quali caratteristiche positive possiedo? Quali risultati ho ottenuto? Quali sfide ho superato? Quali competenze o talenti possiedo? Cosa apprezzano gli altri di me?
6) Sii altruista. Far sentire bene le altre persone è uno dei modi più belli ed efficaci che esistono per far sentire bene anche se stessi. Aiutare gli altri contribuisce inoltre a mettere le cose in prospettiva, aiutandoti a realizzare quanto tu sia fortunato.
7) Portate a termine uno dei vostri impegni, anche se sono piccoli compiti è un modo in cui essere fieri di se stessi.

Dott.ssa Valeria D’Antonio

Psicologa clinica e mediatrice familiare

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